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美容体重とは？
美容体重（「理想体重」とも呼ばれます）とは最も健康的な体調を維持するための体重の基準である「標準体重」とは違い、健康は保ちつつも女性がもっとも美しく体系を保つための基準体重になります。ただし、美容体重のベースにあるのはBMI方式による標準体重になります。簡単に言うと、「標準体重」の基準をよりスリムに設定したのが「美容体重」ということになるでしょう。男性以上に美しさに気を配る女性ならではの指標といえます。ダイエットによる体重コントロールを行う場合はこの美容体重を目指すことが多い様です。ただし、美容体重は健康面よりも見た目を重視した基準であるため、ダイエットにおいては健康面もしっかりと留意する必要があります。
また、この「美容体重」をよりスリムにしたものをモデルや女優の体型になぞらえ「モデル体重」と呼ぶこともあります。
美容体重の計算方法
美容体重（理想体重）の計算方法にはいくつかの説がありますが、もっとも一般的なのは「美容体重＝身長×身長×１９」というものです。ここでは美容体重の係数は「１９」としていますが一般的には「１９〜２０」の間で設定されることが多いようです。この美容体重係数はBMI方式の標準体重によるものなのですが、時代の流れか基本的には低下傾向にあるようです。（つまりは、より細い体型を理想のスタイルにする傾向があるということです。）その様な理由で当サイト「美容体重ガイド」ではこの「１９」をもって美容体重係数とすることにします。
※BMI方式による標準体重の計算方法は後述します。
もしあなたの身長が１５５ｃｍの場合、あなたの美容体重は
「１．５５（ｍ）×１．５５（ｍ）×１９＝４５．６（ｋｇ）」
で約４５．６ｋｇということになります。
ちなみに美容体重係数を「２０」とした場合の美容体重は約４８．１ｋｇとなり、その差は約２．５ｋｇとなります。体格や骨格など個人差はありますので、このあたりまでは美容体重の許容範囲と考えておく方が現実的でしょう。
前述の「標準体重」、「モデル体重」の計数に関しては標準体重は「２２」、モデル体重は「１７」とするのが一般的です。
また、美容体重の計算方法として「身長×０．８」といったものや「身長（ｃｍ）−１１５」といったものもありますが、こちらはあくまでおおよその目安ととらえておいた方が良いでしょう。
BMI方式による標準体重の計算方法
標準体重の計算方法は
「標準体重＝身長×身長×２２」
プラス２０％までは無理にやせる必要のない許容範囲といわれています。
あの人気モデルの美容体重は？
ここまでお話した様に、美容体重の設定方法（美容体重係数）はそのケースによって微妙に異なります。ダイエットビジネスに絡む場合（ダイエット食品やエステなど）はよりシビアな設定がされることが多いように感じられます。
あなた自身の理想の美容体重の設定の参考にするためにもあこがれのあの人気モデルの美容体重を参考にしてみるのはいかがでしょうか？（ただし、彼女たちの体型というのはあくまでも仕事の為のものです。本来重視すべき健康という観点からは必ずしも好ましいものではありませんので注意してください。）
ここでは大人気モデル「えびちゃん」こと蛯原友里さんをモデルにしてみましょう。
「蛯原友里さんの公称サイズ」（2006年）
身長：169ｃｍ
体重：48 kg
標準体重：1.69×1.69×22＝62.8ｋｇ（マイナス14.8ｋｇ）
美容体重：1.69×1.69×19＝54.3ｋｇ（マイナス6.3ｋｇ）
モデル体重：1.69×1.69×17＝48.6ｋｇ（マイナス0.6ｋｇ）
蛯原友里さんのBMI係数は「16.8」
とこの様に素晴らしいほどの「モデル体重」であるということがおわかりいただけると思います。（あくまでも「公称」ではありますが。）
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